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1、皮肤好对于女性来说是非常重要的事情，美丽是每个女性都想要的，所以建议先吃一些富含维生素C的食物。

2、维生素C对皮肤中黑色素的产生有抑制作用，可以减少黑色素的沉淀。其次，可以多吃红枣。

3、红枣含有大量的铁等元素，可以补血。另外，可以多吃坚果。坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素，对美白皮肤有很好的作用。

4、最后可以多吃点皮，皮中含有丰富的胶原蛋白，对减少皱纹有很好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。